Sữa chua là một thực phẩm bổ sung lành mạnh cho bất kỳ chế độ ăn uống nào, tùy thuộc vào thành phần của nó. Kiểm tra hàm lượng cẩn thận để xác định giá trị dinh dưỡng của một nhãn hiệu cụ thể.
Nhiều người thích sữa chua vì lợi ích sức khỏe của men vi sinh. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng khi sữa chua đông lại, men vi sinh sẽ không hoạt động.
Hãy lưu ý về đường và các chất phụ gia hóa học trong sữa chua đông lạnh. Lớp phủ và phần xào cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc sữa chua đông lạnh tốt cho sức khỏe như thế nào. Các loại phụ như kẹo hoặc xi-rô chỉ bổ sung lượng calo rỗng vào sữa chua đông lạnh. Nếu được sử dụng cẩn thận, trái cây và các loại hạt là những thực phẩm bổ sung có lợi mà không cần bổ sung quá nhiều calo.
