Cơ bắp phản ứng với bài tập như thế nào?

Cơ bắp phản ứng với bài tập như thế nào?

Theo MedicineNet, cơ bắp phản ứng với bài tập thông qua sự co lại và sức đề kháng, cả hai điều này cuối cùng dẫn đến tăng sức mạnh cơ bắp. Các xung thần kinh hướng các sợi cơ co lại, dẫn đến tập thể dục tự nguyện. Có ba loại cơ khác nhau được hoạt động trong quá trình tập thể dục, bao gồm cơ xương, cơ trơn và cơ tim, và mỗi loại cơ phản ứng khác nhau khi tập thể dục.

MedicineNet lưu ý rằng các cơ xương phản ứng với bài tập thông qua các kích thích tự nguyện, trong khi cơ trơn và cơ tim phản ứng với bài tập một cách không chủ ý cùng một lúc. BuiltLean.com giải thích rằng tất cả các cơ xương trong cơ thể co lại khi nhận được tín hiệu điện từ các tế bào thần kinh vận động trong não. Sau khi các tín hiệu này được gửi đi, các cơ sẽ phản hồi bằng cách co lại khi chúng hoạt động trong khi nâng hoặc chuyển động tập luyện khác.

Những phản ứng này xảy ra khi mạng lưới cơ chất trong các tế bào của cơ xương được kích hoạt bởi xung thần kinh. Theo MedicineNet, chất xơ tạo nên mô cơ ngắn lại sau khi nhận được tín hiệu từ não bảo nó rút lại. Theo thời gian, các cơ trở nên thành thạo hơn trong việc đọc các tín hiệu này và co lại, cải thiện tỷ lệ phản ứng của chúng với bài tập. BuiltLean.com giải thích rằng quá trình này thường được gọi là tăng cường cơ bắp và tăng sức bền của cơ bắp.