Một chức năng chính của hệ tuần hoàn được hoàn thành bởi tuần hoàn phổi. Trong quá trình tuần hoàn phổi, máu giàu oxy được bơm vào tâm nhĩ trái của tim từ phổi, trong khi máu có ít oxy sẽ thoát ra khỏi tim qua tâm thất phải đến phổi. Máu thiếu ôxy cũng có nhiều khí cacbonic sẽ được thải ra ngoài qua phổi.
Một chức năng khác của hệ tuần hoàn được hoàn thành bởi tuần hoàn toàn thân, đưa máu giàu oxy từ tim đi khắp cơ thể và đưa máu ít oxy trở lại tim. Quá trình này liên quan đến tâm thất, động mạch và mao mạch.
Hệ thống tuần hoàn trong sinh vật Một số nhà khoa học tách biệt hệ thống tim mạch và hệ bạch huyết vì cả hai hệ thống hoạt động bằng cách sử dụng các con đường sinh học giống nhau, nhưng nhiều nhà khoa học phân loại chúng cùng với hệ thống tuần hoàn. Tất cả các động vật có xương sống, chẳng hạn như động vật có vú, chim và bò sát, cũng như động vật chân đầu và động vật chân đầu, đều có hệ tuần hoàn khép kín, trong đó máu đi qua các mạch đến các cơ quan và trở về tim. Các động vật khác, chẳng hạn như động vật thân mềm, có hệ thống tuần hoàn mở, trong đó máu tưới trực tiếp đến các cơ quan. Tuy nhiên, trong cả hai loại hệ tuần hoàn, mục đích đều giống nhau: lấy chất dinh dưỡng đến các tế bào và mang chất thải ra khỏi tế bào.
Cải thiện tuần hoàn máu Có những điều mọi người có thể làm để cải thiện lưu thông máu của họ. Điều đầu tiên cần làm là bỏ hút thuốc lá. Tập thể dục cũng là một cách tốt để tăng lưu thông máu và nhịp tim, có thể đơn giản là đi bộ ba mươi phút mỗi ngày. Ngoài ra, hãy giữ cho máu khỏe mạnh với nhiều nước và một chế độ ăn uống lành mạnh. Một số chất dinh dưỡng tuyệt vời để cải thiện lưu lượng máu, bao gồm L-arginine, vitamin E và axit béo omega-3. Cách tốt nhất là ăn thịt gia cầm, sữa, rau lá và dầu ô liu.
Thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe tuần hoàn tốt Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể mang lại nhiều ý nghĩa, nhưng khi tập trung vào việc cải thiện sức khỏe hệ tuần hoàn, hãy hạn chế ăn mặn. Không hấp thụ quá nhiều chất béo chuyển hóa và chất béo bão hòa, tốt nhất là tránh thực phẩm chế biến sẵn. Thực phẩm chế biến bao gồm thực phẩm đóng hộp, bánh mì trắng và bánh nướng làm sẵn. Nên tránh thức ăn nhanh vì nó chứa nhiều chất béo xấu và muối. Thay vào đó, hãy nấu các bữa ăn tại nhà với rau và ngũ cốc nguyên hạt. Giữ bữa ăn có hàm lượng cholesterol thấp, và chọn nước thay vì nước ngọt có đường. Ngoài ra, uống trà xanh rất tốt cho hệ tuần hoàn vì nó có polyphenol. Ngoài ra, cá có dầu giúp giảm viêm.
Các vấn đề về hệ thống tuần hoàn Khi con người gặp vấn đề với hệ thống tuần hoàn, nó có thể dẫn đến một số bệnh bao gồm huyết áp cao, bệnh mạch vành và chứng phình động mạch chủ bụng. Để tránh những vấn đề này, hãy tập thể dục, duy trì cân nặng hợp lý và tránh uống rượu. Ngoài ra, điều quan trọng là duy trì lối sống ít căng thẳng. Cũng có một số nhóm người nên làm việc để tránh các vấn đề về hệ tuần hoàn, bao gồm người lớn tuổi, nam giới và những người có tiền sử mắc các bệnh liên quan đến tim trong gia đình của họ.
