Khẩu phần thịt dành cho bữa trưa là 2 ounce. Các món ăn ngon phục vụ bánh mì kẹp với 6 ounce thịt trở lên. Hai ounce thịt nguội đóng gói sẵn tương đương với hai lát.
Khẩu phần thịt bánh mì sandwich được khuyến nghị bổ sung từ 50 đến 70 calo cho một chiếc bánh mì sandwich. Thêm một lát pho mát vào bánh sandwich sẽ bổ sung hơn 100 calo. Những người theo dõi cân nặng của họ được hưởng lợi từ việc bổ sung thêm một miếng thịt thứ ba để cung cấp protein trong khi loại bỏ pho mát. Trong khi nhiều loại thịt chế biến sẵn có ít chất béo và calo, chúng lại có hàm lượng natri cao. Một khẩu phần 2 ounce thịt nguội mật ong ít natri chứa 300 miligam natri.
