Thực phẩm có thể gây đổ mồ hôi nhiều vào ban đêm là rượu, thức ăn cay và các món có caffeine. Chế độ ăn có hàm lượng chất béo và đường cao, thức ăn và đồ uống đủ nóng để làm tăng nhiệt độ của cơ thể cũng gây đổ mồ hôi ban đêm.
Những người dễ bị đổ mồ hôi ban đêm nên tránh các loại thực phẩm gây ra tình trạng này trước khi đi ngủ. Trong một số trường hợp, các bác sĩ khuyên bạn nên loại bỏ hoàn toàn những thực phẩm này khỏi chế độ ăn uống. Chế độ ăn bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, rau, trái cây và một lượng hạn chế chất béo lành mạnh không liên quan đến việc đổ mồ hôi ban đêm. Các loại đậu, trái cây và rau quả cung cấp nguồn estrogen tự nhiên có thể giúp hạn chế sự phát triển của chứng đổ mồ hôi nhiều vào ban đêm.
Khi ăn vặt gần giờ đi ngủ, hãy tìm đến những lựa chọn thay thế lành mạnh hơn. Nếu bạn muốn có thứ gì đó ngọt ngào, hãy thay thế kẹo bằng một miếng trái cây hoặc một củ khoai lang. Đổi cà phê lấy trà không chứa caffeine. Tránh gia vị nóng khi nêm thức ăn; thay vào đó, hãy thử lá oregano hoặc húng quế.
Đổ mồ hôi ban đêm là những cơn bốc hỏa tiết ra rất nhiều mồ hôi, đôi khi thấm qua đồ ngủ và ga trải giường. Các tác nhân phổ biến bên ngoài thức ăn bao gồm thời tiết ấm áp, ngủ dưới quá nhiều chăn và tăng nhiệt độ cơ thể bằng cách tập thể dục trước khi đi ngủ. Mặc dù thỉnh thoảng đổ mồ hôi ban đêm không phải là điều đáng lo ngại, nhưng các cơn xuất hiện thường xuyên, làm giảm chất lượng giấc ngủ hoặc xảy ra cùng với sốt và sụt cân thì cần phải tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế. Đổ mồ hôi ban đêm có thể là dấu hiệu của bệnh ung thư hoặc là triệu chứng của mãn kinh, hạ đường huyết, rối loạn hormone, nhiễm trùng và lo lắng.
