Mặc dù nho là một món ăn nhẹ lành mạnh ở mức độ vừa phải, nhưng quá nhiều nho có thể khiến cơ thể một người hấp thụ quá nhiều calo và hấp thụ quá nhiều carbohydrate và chất xơ, tất cả đều có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Thay vào đó, tốt nhất là nên đa dạng hóa loại trái cây và rau quả mà ai đó ăn.
Một cốc nho có khoảng 110 calo, 29 gam carbohydrate và 1,4 gam chất xơ. Nếu một người ăn quá nhiều nho, họ có thể bị mất cân bằng các chất dinh dưỡng. Điều này có thể dẫn đến tăng cân, vì một phần lớn năng lượng trong nho đến từ carbohydrate ở dạng đường.
