Một ly sữa chứa khoảng 300 miligam canxi. Tuy nhiên, lượng này có thể thay đổi tùy thuộc vào loại sữa được đề cập. Sữa tươi, sữa đá, sữa chua, sữa đậu nành hoặc các loại sữa khác chứa lượng canxi khác nhau.
Có một số sản phẩm sữa có hàm lượng canxi khác nhau. Sữa bơ có thể có nhiều chất béo hơn nhưng ít canxi. Lượng canxi có trong ly sữa sẽ phụ thuộc vào loại sữa có trong ly, cũng như độ lớn của ly.
Ví dụ, sữa bơ có hàm lượng canxi 300 mg cho một ly 250 ml. Sữa khô hoặc sữa bột có 270 mg canxi, trong khi sữa chua nguyên chất có 332 mg canxi. Sữa cũng được sử dụng để chế biến các loại thực phẩm khác. Như vậy, những thực phẩm này cũng chứa một hàm lượng canxi nhất định. Tuy nhiên, có thể khó xác định lượng canxi trong những thực phẩm này.
Mức độ canxi có thể thay đổi từ 250 mg đến 320 mg từ sản phẩm thực phẩm này sang sản phẩm thực phẩm khác. Phô mai Feta có 254 mg canxi trong khi sữa sô cô la có 300 mg. Phô mai Mozzarella đã tách kem một phần có hàm lượng canxi cao ở mức 366 mg.
