Có khoảng 285,5 miligam canxi trong một ly 8 ounce sữa 2%. Trong một ly sữa 2% 8 ounce cũng có 122 calo, khoảng 5 gam chất béo và 8 gam protein.
Theo Hội đồng Thực phẩm và Dinh dưỡng, giá trị khuyến nghị hàng ngày của canxi là 1000 miligam đối với nam và nữ trong độ tuổi từ 19 đến 50. Canxi được tìm thấy trong các sản phẩm từ sữa như pho mát, sữa và sữa chua. Khoáng chất thiết yếu này cũng được tìm thấy trong cải xoăn, bông cải xanh, cải thảo và rau bina. Nhiều loại ngũ cốc khô và mì ống ở Hoa Kỳ được bổ sung canxi.
