Vì một ki lô mét bằng 0,62 dặm, nên 5 ki lô mét là số liệu tương đương với 3,1 dặm. Các vòng đua 5 ki lô mét là phổ biến, đặc biệt đối với những người mới bắt đầu chạy và thường dễ tìm trong một khoảng cách hợp lý.
Vì nhiều lý do, các cuộc đua 5K là điểm khởi đầu lý tưởng. Chạy khoảng cách này không yêu cầu đào tạo nhiều và chứng tỏ một mục tiêu có thể đạt được đối với hầu hết người lớn khỏe mạnh. Những người chạy có kinh nghiệm hơn thường chọn các cuộc đua 5K để tăng tốc độ chạy của họ. Đối với những người không đủ khả năng chạy quãng đường đó, đi bộ hoặc xen kẽ giữa đi bộ và chạy là những lựa chọn thay thế tốt.
