Một người khỏe mạnh mất khoảng 10 phút để đi bộ 1 km với tốc độ 6 km một giờ. Các vận động viên hoàn thành nó trong vòng chưa đầy năm phút. Hầu hết những người không đủ thể chất thường mất 12 đến 15 phút để đi bộ một km.
Những người trẻ hơn được kỳ vọng sẽ đi bộ nhanh hơn nhiều so với những người lớn tuổi. Đi bộ rất tốt cho cơ thể, đồng thời giúp cải thiện hệ thống tim mạch và tăng cường sức mạnh cho tim và phổi. Đi bộ thường xuyên có thể tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức bền và sức mạnh của các cơ ở phần dưới cơ thể.
