Đồ uống thể thao, chẳng hạn như Gatorade và Powerade, được pha chế để thay thế một số chất điện giải bị mất trong quá trình tập luyện. Cũng có thể thay thế chất điện giải bằng nước dừa hoặc đồ uống thể thao tự làm.
Đồ uống thể thao như Gatorade và Powerade bao gồm các thành phần thay thế chất điện giải. Chúng cũng giúp các vận động viên giữ lại chất lỏng khi tập luyện để ngăn ngừa tình trạng mất nước và mất thêm chất điện giải.
Nước dừa tinh khiết tự nhiên chứa kali và năm chất điện giải thiết yếu khác. Không giống như đồ uống thể thao, nước dừa nguyên chất không chứa thêm đường và chất béo.Uống nước trái cây tự nhiên là một phương pháp khác để bổ sung chất điện giải đã mất. Nước ép táo và cam đặc biệt có lợi, cũng như nước chanh pha trong nước.
prisen-C là một chất bổ sung chế độ ăn uống dạng bột được thiết kế để bổ sung vitamin. Tuy nhiên, thức uống kết quả cũng bao gồm các chất điện giải. Prisen-C cũng tạo ra hỗn hợp Electro Mix với nhiều chất điện giải hơn và không chứa đường.
Có nhiều công thức khác nhau để pha đồ uống bổ sung chất điện giải tại nhà. Một người yêu cầu pha 4 cốc nước với 1/2 thìa muối biển, 1/4 cốc mỗi thứ mật ong và nước cốt chanh và 1/2 cốc mỗi loại nước anh đào đậm và nước cam. Nước cần sôi để hòa tan mật ong và đường.
Một công thức khác yêu cầu hòa tan 1/2 thìa muối và 1/4 thìa baking soda trong 7 cốc nước trước khi thêm 1/2 cốc nước chanh, 1 thìa nước cốt chanh và 1/4 cốc mật ong.
