Lạc có thể gây đầy hơi hoặc đầy hơi, nhưng không gây nặng như các thực phẩm khác. Lạc có thể gây đầy hơi vì chúng là cây họ đậu, có nhiều carbohydrate.
Thực phẩm chứa carbohydrate thường tạo ra khí. Điều này là do đường tự nhiên có trong những thực phẩm này, mà nhiều hệ tiêu hóa khó bị phá vỡ. Khi điều này xảy ra với hệ tiêu hóa, khí sẽ được tạo ra.
Điều này khác với thực phẩm chứa protein hoặc chất béo, không liên quan đến chứng đầy hơi. Hầu hết các hệ tiêu hóa đều cảm thấy dễ dàng hơn trong việc phân hủy thức ăn có chứa chất béo hoặc chất đạm.
Không phải tất cả các loại đậu đều như nhau. Ví dụ, đậu cũng là cây họ đậu. Chúng thường được kết hợp với khí đốt vì đường raffinose, là carbohydrate và được tìm thấy trong đậu.
Đậu phộng chứa ít carbohydrate hơn các loại đậu khác và chúng cũng chứa nhiều chất béo hơn, có nghĩa là mặc dù chúng có thể gây đầy hơi, nhưng nó thường không tệ như các thực phẩm chứa carbohydrate khác, chẳng hạn như atisô, măng tây, củ cải đường, cải Brussels, cà rốt và súp lơ.
Cũng cần lưu ý rằng hệ tiêu hóa của mỗi người là khác nhau. Điều này có nghĩa là hệ tiêu hóa của một số người sẽ khó phân hủy đậu phộng hơn những người khác.
