WebMD giải thích rằng quan niệm sai lầm rằng trà có tác dụng khử nước đã được chứng minh là hoang đường. Thay vào đó, trà đủ tiêu chuẩn như một loại đồ uống cung cấp nước trong mạch giống như nước cho dù nó có chứa caffein hay không.
Theo Wikipedia, quy trình khử caffein được sử dụng để tạo ra trà đã khử caffein bao gồm việc sử dụng các dung môi khác nhau để loại bỏ caffein khỏi lá trà. Trong tất cả các quy trình khử caffein được sử dụng, người ta ước tính rằng vẫn còn lại 1 đến 2% hàm lượng caffein ban đầu trong trà đã khử caffein, dẫn đến lầm tưởng rằng trà khử caffein gây mất nước.
BBC giải thích rằng cả loại trà không chứa caffein và caffein đều không có tác dụng khử nước có thể đo lường được. Quan niệm sai lầm này dựa trên một nghiên cứu nhỏ từ năm 1928 chỉ kiểm tra ba người uống trà có chứa caffein và các đồ uống khác. Nghiên cứu chỉ sử dụng ba người tham gia và kết quả sẽ không thể thuyết phục được theo các tiêu chuẩn nghiên cứu hiện đại.
BBC nói rằng có nhiều nghiên cứu gần đây chứng minh rằng tác dụng lợi tiểu của trà và cà phê có chứa caffein ít đáng kể hơn nhiều so với những gì người ta từng tin. Những nghiên cứu này chỉ ra rằng bất kỳ loại trà nào cũng không có tác động tiêu cực đến quá trình hydrat hóa. Trên thực tế, dù có chứa caffein hay không chứa caffein, trà cũng có thể hữu ích trong việc cung cấp nước cho cơ thể như một cốc nước lọc hoặc bất kỳ loại đồ uống nào khác.
