Hoạt động thể chất được định nghĩa là bất kỳ chuyển động nào của cơ thể được tạo ra bởi các cơ xương đòi hỏi tiêu hao năng lượng. Không hoạt động thể chất gây ra ước tính 6% số ca tử vong trên toàn cầu hoặc 3,2 triệu ca tử vong hàng năm, khiến nó trở thành Tổ chức Y tế Thế giới báo cáo nguy cơ đứng hàng thứ tư về tỷ lệ tử vong toàn cầu.
Theo WHO, hoạt động thể chất thường xuyên ở người lớn giúp giảm nguy cơ tăng huyết áp, bệnh tim mạch vành, đột quỵ, tiểu đường, ung thư vú, ung thư ruột kết và trầm cảm. Nó cũng giúp cải thiện sức khỏe.Mặt khác, không hoạt động thể chất ít nhất 150 phút mỗi tuần được ước tính gây ra từ 21 đến 25% ung thư vú và ruột kết, 27% bệnh tiểu đường và 30% trường hợp tử vong do thiếu máu cục bộ, theo Medical Tin tức hôm nay.
Hoạt động thể chất bao gồm tất cả các chuyển động cần năng lượng. Điều này bao gồm các hoạt động như làm việc nhà hoặc đi bộ trong khi làm việc. Tập thể dục, một loại hoạt động thể chất, có kế hoạch, cấu trúc và lặp đi lặp lại và phục vụ mục đích cải thiện một hoặc nhiều thành phần của thể chất.
