Mặc dù rau bina là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, nhưng nó lại chứa goitrogens và ăn quá nhiều sẽ cản trở hoạt động của tuyến giáp, theo GreenCravers.com. Rau bina cũng chứa purine và nếu tiêu thụ quá nhiều có thể gây sản xuất quá mức axit uric trong cơ thể, dẫn đến bệnh gút và sỏi thận.
Rau bina và các loại rau lá khác như cải xoăn, súp lơ và bông cải xanh cũng chứa oxalat, có thể trở nên quá đậm đặc trong chất lỏng cơ thể và dẫn đến các vấn đề về thận và túi mật. Huấn luyện viên của Heath, Nina Manolson, được About.com trích dẫn, gợi ý nên nấu cải xoăn thay vì ăn sống và trộn nó với rong biển để cân bằng lượng goitrogens với iốt.
