Quả nam việt quất có một số lợi ích cho sức khỏe, nhưng nước ép nam việt quất không thể giúp giảm cân. Điều này một phần là do đường bổ sung có trong hầu hết các loại nước ép nam việt quất.
Lợi ích nổi tiếng nhất của quả nam việt quất là chúng giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu, còn được gọi là UTIs. Điều này là do proanthocyanidins có trong quả nam việt quất, hoạt động như một rào cản ngăn vi khuẩn bám vào niêm mạc đường tử cung. Cũng có một số bằng chứng cho thấy sự kết hợp của polyphenol trong quả nam việt quất có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim bằng cách ngăn ngừa sự tích tụ trong động mạch, như Medical News Today đã nêu.
Giống như nhiều loại trái cây, nam việt quất cung cấp lợi ích của vitamin C và chất xơ. Vitamin C hỗ trợ hệ thống miễn dịch và hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh, bảo vệ cơ thể chống lại tác hại của các gốc tự do. Trong khi đó, chất xơ rất quan trọng đối với hệ tiêu hóa và làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ, béo phì và các bệnh về đường tiêu hóa. Chất xơ rất hữu ích trong bất kỳ chế độ giảm cân nào; tuy nhiên, nước ép nam việt quất không chứa chất xơ, chính là cùi của quả.
Vitamin E và vitamin K cũng là một phần quan trọng trong hồ sơ dinh dưỡng của quả nam việt quất. Cả hai đều có đặc tính chống viêm và giống như vitamin C, giúp bảo vệ chống lại các gốc tự do.
