Nước là thứ tốt nhất để uống cho sức khỏe của thận. Nó giúp thận lọc chất độc và chất thải ra khỏi máu và bài tiết chúng qua nước tiểu, bác sĩ Spry lưu ý. Uống nhiều nước để giữ đủ nước, đặc biệt là trong những tháng mùa hè vì mất nước và đi tiểu thường xuyên làm tăng nguy cơ bị sỏi thận.
Nước ép nam việt quất có chứa một hợp chất ngăn vi khuẩn bám vào thành đường tiết niệu và đi lên niệu quản vào thận. Tiến sĩ Spry khẳng định: Uống một ly nước ép nam việt quất mỗi ngày có thể làm giảm tần suất nhiễm trùng đường tiết niệu có thể chuyển thành nhiễm trùng thận. Nước chanh và chanh cũng có lợi vì chúng chứa hàm lượng citrate cao. Citrate có thể giúp ngăn canxi liên kết với các khoáng chất trong thận, tạo ra các tinh thể hình thành sỏi thận. Citrate cũng có thể ngăn các tinh thể đã có sẵn kết nối và tạo ra những viên đá lớn hơn.Các nhà nghiên cứu xác định rằng uống ít hơn một ly rượu mỗi ngày có thể giúp giữ cho thận khỏe mạnh và bảo vệ tim ở những người bị bệnh thận, theo báo cáo của Tiến sĩ Spry. Những người uống ít hơn một ly rượu mỗi ngày có tỷ lệ mắc bệnh thận mãn tính thấp hơn đáng kể so với những người không uống rượu.
