Yoplait, Siggi's và Chobani là một số thương hiệu sữa chua cung cấp các lựa chọn ít béo, ít đường. Lượng đường và chất béo chính xác trên mỗi khẩu phần thay đổi tùy theo hương vị.
Sữa chua nhẹ Yoplait thường không chứa chất béo và khoảng 10 gam đường trong mỗi khẩu phần. Những loại sữa chua này được làm ngọt bằng sucralose và không chứa aspartame. Các hương vị sữa chua Yoplait thông thường chứa khoảng 18 gam đường trong mỗi khẩu phần 6 ounce.
Sữa chua dẻo không béo của Siggi với hương vị vani không có chất béo và chứa 9 gam đường cho mỗi khẩu phần 5,3 ounce. Loại sữa chua này không sử dụng chất làm ngọt nhân tạo và được cô đặc, một quá trình làm tăng độ đặc và hàm lượng protein của sữa chua mà không thêm chất béo dư thừa.
Chobani cung cấp một dòng sữa chua Hy Lạp có tên Simply 100. Mỗi loại sữa chua trong dòng này chứa 100 calo mỗi khẩu phần. Theo dữ liệu của USDA vào năm 2015. Một phần 5,3 ounce sữa chua Chobani Simply 100 không chứa chất làm ngọt nhân tạo và sử dụng ít đường bổ sung hơn 75% so với các nhãn hiệu sữa chua tương đương. < /p>
Nói chung, sữa chua nguyên chất chứa ít đường hơn sữa chua có hương vị. Ví dụ, sữa chua nguyên chất của Siggi chỉ chứa 4 gam đường trên mỗi hộp 150 gam.
