Bánh mì tròn, thuộc nhóm thực phẩm ngũ cốc và tinh bột, thường mất khoảng hai đến ba giờ để tiêu hóa. Thực phẩm đặc hơn thường khó tiêu hóa hơn và mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa hoàn toàn thông qua hệ thống tiêu hóa của cơ thể.
Trung tâm Sức khỏe Tiêu hóa của Puristat đưa ra lời khuyên về trình tự thức ăn, cho phép cơ thể xử lý thức ăn với tốc độ tối ưu. Khi thức ăn được ăn một cách có trình tự, nó sẽ có nhiều thời gian hơn để giải phóng các chất dinh dưỡng vào cơ thể và cơ thể có thời gian để hấp thụ chúng đúng cách. Trang web gợi ý rằng cách tiếp cận tốt nhất là ăn thức ăn dễ tiêu hóa trước và sau đó lên chuỗi thức ăn trong ngày để ăn thức ăn tiêu hóa chậm hơn. Hệ thống tổ chức về mặt ăn uống này rất hữu ích trong việc duy trì mức năng lượng được điều hòa và ngăn ngừa tắc đường thực phẩm, vốn có thể gây khó chịu cho hệ tiêu hóa nói chung.
Puristat khuyên bạn nên lên lịch thời gian ăn uống tương tự hàng ngày và thường xuyên tuân theo các nhóm thực phẩm nhất định. Cách làm này giúp cơ thể dự đoán thời điểm cần bắt đầu sản xuất các enzym tiêu hóa. Chuẩn bị cơ thể thích hợp giúp quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi và duy trì mức năng lượng cao và sự sống động suốt cả ngày.
