Ngủ đủ giấc cùng với chế độ ăn uống lành mạnh gồm trái cây, quả hạch, rau, thịt và nước sẽ giúp cơ thể sản xuất đủ lượng hormone tăng trưởng, cũng như hít thở sâu. Tuy nhiên, con người hiếm khi có thể tăng chiều cao đáng kể sau tuổi dậy thì. Các bài tập kéo căng và phẫu thuật kéo dài chân có thể giúp tăng chiều cao, nhưng sau đó lại đi kèm với những nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng.
Chiều cao được xác định bởi di truyền, dinh dưỡng, kích thích tố và căng thẳng. Nam giới thường ngừng phát triển ở tuổi 18 và nữ giới ở tuổi 16. Mặc dù thuốc có thể làm thay đổi chiều cao sau tuổi dậy thì, nhưng tuyên bố của họ hiếm khi có bất kỳ cơ sở khoa học nào.
Phẫu thuật kéo dài chân là một thủ thuật phức tạp và rủi ro làm gãy hai xương ở chân và dần dần di chuyển các mảnh ra xa nhau, khuyến khích xương mới phát triển trong khoảng trống. Quá trình này chính thức được gọi là quá trình tạo xương mất tập trung hoặc chỉnh sửa xương, và nó được thực hiện chủ yếu để điều chỉnh các biến dạng xương, nhưng một số bệnh viện thực hiện nó vì lý do thẩm mỹ. Tuy nhiên, quá trình hồi phục có thể kéo dài hơn một năm, và bệnh nhân có nguy cơ bị nhiễm trùng nặng, dây thần kinh và mạch máu bị tổn thương và thuyên tắc mỡ. Một số bệnh viện yêu cầu bệnh nhân muốn phẫu thuật kéo dài chân thẩm mỹ phải được đánh giá tâm thần trước khi phẫu thuật.
Mặc dù đây không phải là một lựa chọn khả dụng cho hầu hết mọi người, nhưng các phi hành gia dành đủ thời gian trong không gian sẽ cao lên do lực hấp dẫn yếu hơn.
