Men's Health tuyên bố rằng kích thước bắp tay trung bình ở nam giới khi không uốn dẻo là khoảng 13 1/2 inch. Stack Me Up xếp hạng kích thước bắp tay trung bình khi uốn cong là từ 14 1/2 đến 15 inch. < /p>
Stack Me Up cung cấp biểu đồ kích thước bắp tay xếp hạng kết quả của người dùng so với những người đàn ông hoặc phụ nữ khác ở Hoa Kỳ. Đầu tiên, người dùng nhập số đo bắp tay uốn cong của mình theo đơn vị inch. Tiếp theo, họ chọn giới tính và lọc kết quả theo độ tuổi.
Để có được bắp tay to hơn, Men's Health khuyên bạn nên thực hiện nhiều bài tập khác nhau, bao gồm nâng cằm theo phương thẳng đứng và uốn cong bằng tạ.
