Đậu phộng được vỗ béo với số lượng lớn vì chúng có hàm lượng calo tương đối cao. Tuy nhiên, chúng rất giàu chất béo không bão hòa, protein và chất xơ, có nghĩa là, với một lượng nhỏ, chúng có thể ngăn chặn đói và ổn định lượng đường trong máu.
Bơ đậu phộng cũng có tác dụng vỗ béo, nhưng cũng có thể hữu ích với số lượng nhỏ để ăn kiêng. Đậu phộng và bơ đậu phộng đã được chứng minh là không gây tăng cân khi ăn như một món ăn nhẹ sau mỗi vài giờ.
Đặc biệt khi kết hợp với trái cây sấy khô, cần tây, táo hoặc chuối hoặc thay vì bơ hoặc pho mát trên bánh mì, bơ đậu phộng có thể là một chất hỗ trợ ăn kiêng rất hữu ích. Như một tài liệu tham khảo, 2 muỗng canh chứa 190 calo và 17 gam chất béo.
