Có khoảng 2.000 bước trong một dặm. Điều này dựa trên thực tế là chiều dài sải chân của một người trung bình là dài 2,5 feet. Một người ít vận động trung bình đi từ 1.000 đến 3.000 bước mỗi ngày.
Có những sáng kiến về sức khỏe ủng hộ việc tăng số bước mỗi ngày để có sức khỏe tốt hơn. Một số chuyên gia khuyên bạn nên tăng số lượng lên 10.000 bước hoặc năm dặm một ngày. Có một số cách để tăng số bước một người đi mỗi ngày. Chúng bao gồm dắt thú cưng của gia đình đi dạo, đi dạo với bạn đồng hành và sử dụng cầu thang bộ thay vì thang máy.
