Để tạo ra 8 ounce nước cam tươi, cần phải ép từ bốn đến năm quả cam vừa. Nước cam tươi 100 phần trăm có thể cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất. Một cốc nước trái cây cũng có thể được coi là một phần của khẩu phần trái cây được khuyến nghị hàng ngày trong chế độ ăn kiêng.
Một cốc nước cam tươi có 112 calo, 21 gam đường và 2 gam protein. Nó cung cấp 124 miligam vitamin C, 496 IU vitamin A, 74,4 microgam folate và 15,4 miligam choline. Nước cam cũng là một nguồn cung cấp các khoáng chất kali, canxi, phốt pho và magiê.
Cam có nguồn gốc từ Châu Á và được giới thiệu đến các nơi khác trên thế giới. Cam ngọt và cam đắng là hai loại cam. Có nhiều loại cam ngọt khác nhau, bao gồm cả cam Valencia và cam rốn.
