Không có nước ngọt nào tốt cho sức khỏe và mặc dù Công ty đóng chai Pepsi liệt kê 0 calo trong nước ngọt, nhưng có nhiều điều cần xem xét hơn là chỉ đơn giản là calo và chất béo. Phần gây hại nhất của chế độ ăn kiêng soda bắt nguồn từ sự thay thế bổ sung cho đường, mà một số người coi là ung thư.
Tác hại lớn nhất của soda ăn kiêng thực sự bắt nguồn từ chính điều khiến họ phải ăn kiêng ngay từ đầu. Bằng cách thay thế các chất làm ngọt tự nhiên, thường bằng xi-rô ngô có đường fructose cao, điều này thực sự kích hoạt sản xuất insulin cao hơn trong cơ thể. Kết quả là cơ thể chuyển sang chế độ tích trữ chất béo, dẫn đến tăng cân.
