Ăn sữa chua mang lại lợi ích cho sức khỏe, nhưng cũng giống như nhiều loại thực phẩm khác, ăn quá nhiều sẽ gây ra tác dụng phụ. Tiêu thụ quá nhiều sữa chua sẽ làm giảm chất dinh dưỡng cơ thể cần hàng ngày.
Sữa chua là thực phẩm có hàm lượng canxi cao và việc ăn quá nhiều canxi có thể gây ra các vấn đề, bao gồm ung thư tuyến tiền liệt và sỏi thận. Ăn một lượng lớn canxi cũng có thể gây tích tụ trong mạch máu.
Một hộp sữa chua chứa nhiều vi khuẩn, nếu ăn nhiều có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa. Các vấn đề bao gồm tiêu chảy, đầy hơi, đầy hơi và chua bao tử.
Sữa chua là thực phẩm tốt cho sức khỏe khi ăn vừa phải.
