Nước ép trái cây và rau quả, sữa, cà phê và trà đều chứa nhiều kali. Lượng kali được khuyến nghị hàng ngày cho những người từ 14 tuổi trở lên là 4.700 miligam, theo WebMD.
Nhiều loại nước ép trái cây và rau quả sẽ cung cấp lượng kali cao. Nước ép cà chua, mận khô và cam đều chứa nhiều kali, theo Drugs.com. Sữa cũng giàu protein, dù là sữa nguyên chất, không béo hay đậu nành.
Trà và cà phê có hàm lượng kali rất cao, theo Diet and Fitness Today. Một số dạng trà và cà phê, chẳng hạn như bột và hòa tan, có lượng kali cao nhất trong danh sách.
