Đồ uống có chứa kali bao gồm nước dừa, nước ép rau, nước ép trái cây và đồ uống từ sữa. Các đồ uống khác giàu kali là sữa lắc protein, sữa đậu nành và sữa hạnh nhân.
Quả dừa non tạo ra nước dừa, một thức uống tự nhiên giàu kali. Một khẩu phần đồ uống 8,5 ounce chứa 430 miligam kali, chiếm 9% nhu cầu kali được khuyến nghị hàng ngày. Nước dừa cũng là một nguồn tuyệt vời của các chất điện giải như phốt pho và magiê. Bạn nên uống nước dừa để cung cấp nước cho cơ thể sau buổi tập thay vì đồ uống có nhiều đường. Nhiều loại trái cây giàu kali bao gồm mận khô, cam, bưởi, dứa và táo. Nước ép mận chứa 707 miligam kali trên mỗi khẩu phần 8 ounce. Một khẩu phần nước cam có 496 miligam kali. Một khẩu phần nước ép bưởi hoặc dứa chứa từ 325 đến 378 miligam kali.Nước ép rau củ giúp tối đa hóa lượng kali hàng ngày với ít calo. Nước ép cà rốt chứa 689 miligam kali mỗi khẩu phần. Một khẩu phần nước ép cà chua chứa 556 miligam kali. Cũng có thể pha một ly nước ép rau củ bằng cà rốt, rau bina và cà chua.
Sữa bò và các dẫn xuất của nó rất giàu kali. Sữa ít béo cung cấp 342 miligam kali mỗi cốc. Sữa đậu nành là một sự thay thế cho sữa sữa và có 296 miligam khoáng chất trong mỗi cốc, trong khi sữa hạnh nhân có 180 miligam.
