Cách tốt nhất để trở thành một người buổi sáng là dành ra một giờ vào buổi tối để thư giãn khỏi các hoạt động trong ngày, theo Real Simple. Một gợi ý khác là ăn bữa sáng giàu protein.
Doanh nhân nói rằng một cách khác để cung cấp năng lượng cho cơ thể vào buổi sáng là tập thể dục khi mặt trời bắt đầu mọc vì nó làm tăng nhiệt độ cơ thể và mức adrenaline. Tập thể dục buổi sáng cũng tốt cho sức khỏe vì nó làm giảm huyết áp và giảm căng thẳng và lo lắng. Tiếp xúc với ánh sáng vào buổi sáng cũng là một cách tuyệt vời để học cách trở thành một người buổi sáng vì ánh sáng cho cơ thể biết rằng một ngày mới bắt đầu.
