Các cá nhân có thể duy trì một hệ thống thần kinh khỏe mạnh thông qua chế độ ăn uống, tập thể dục và nghỉ ngơi. Hệ thần kinh là một hệ thống cơ quan phức tạp được tìm thấy trong cơ thể con người bao gồm các tế bào thần kinh và các tế bào hỗ trợ truyền các tín hiệu hóa học và điện đi khắp cơ thể. Những tín hiệu này cho phép cơ thể di chuyển, nói chuyện và hoạt động. Một hệ thống thần kinh khỏe mạnh là điều cần thiết để con người hoạt động bình thường.
Hệ thống thần kinh của con người bao gồm hệ thống thần kinh trung ương và hệ thống thần kinh ngoại vi. Hệ thống thần kinh trung ương bao gồm não và tủy sống, trong khi hệ thống thần kinh ngoại vi bao gồm mạng lưới các tế bào thần kinh và dây thần kinh trải khắp toàn bộ cơ thể. Để giữ cho các bộ phận này của hệ thần kinh khỏe mạnh, điều cần thiết là phải ăn uống hợp lý. Ăn một chế độ ăn uống giàu vitamin, khoáng chất, chất béo không bão hòa đơn và chất béo không bão hòa đa giúp giữ cho hệ thần kinh khỏe mạnh. Ăn một chế độ ăn uống thích hợp giúp cơ thể luôn có đầy đủ glucose, đây là chất mà các tế bào thần kinh sử dụng để tạo ra năng lượng. Nếu không có lượng glucose thích hợp, các tế bào thần kinh không thể hoạt động nhanh chóng và truyền tín hiệu nhanh chóng khắp cơ thể.
Tập thể dục cũng giúp hệ thần kinh khỏe mạnh. Cơ thể con người được hưởng lợi từ việc tập thể dục bằng cách tăng cường tuần hoàn và giữ cho các mô của cơ thể khỏe mạnh. Nghỉ ngơi cũng rất quan trọng đối với hệ thần kinh. Hệ thống cơ quan này hoạt động mọi lúc để giúp con người thở, di chuyển và hoạt động. Nghỉ ngơi giúp hệ thần kinh trẻ hóa và khỏe mạnh.
