Gatorade không chứa caffeine, một chất kích thích thường thấy trong cà phê, trà và soda. Gatorade chứa các chất điện giải, chẳng hạn như natri và kali, rất cần thiết cho quá trình hydrat hóa và chức năng cơ quan thích hợp. Chất điện giải thay thế các chất dinh dưỡng mà cơ thể bị mất đi trong các hoạt động thể chất.
Các nhà dinh dưỡng khuyên rằng đồ uống thể thao, chẳng hạn như Gatorade, chỉ nên uống trong thời gian hoạt động cường độ cao. Gatorade chứa nhiều đường, có thể dẫn đến tăng cân và sâu răng. Nước và sữa ít béo là những nguồn cung cấp nước được khuyến khích nhất. Sữa cũng cung cấp protein, canxi và vitamin D, giúp duy trì xương và răng khỏe mạnh.
