Cơ học cơ thể được định nghĩa là "nghiên cứu về chuyển động cơ thể thích hợp để ngăn ngừa và điều chỉnh các vấn đề về tư thế, giảm căng thẳng và tăng cường khả năng thể chất", theo About.com. Hầu hết các vấn đề về lưng có thể là do cơ học cơ thể kém.
Viện Cột sống Toàn diện Colorado tuyên bố rằng cơ chế hoạt động của cơ thể phù hợp là rất quan trọng khi ngồi, đứng, ngủ, cúi, khiêng và nâng. đến Viện Cột sống Toàn diện Colorado. Để giảm nguy cơ chấn thương, một người nên đặt tải ngay phía trước, uốn cong đầu gối và nâng bằng cơ chân, như Viện cột sống toàn diện Colorado đã nêu.
