Một người trung bình ăn khoảng 2000 calo mỗi ngày, theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Phòng thí nghiệm Hiệu suất Con người của Đại học Westminster. Sáu phụ nữ được nghiên cứu đã tiêu thụ từ 1770 đến 2600 calo mỗi ngày, như được xuất bản trong tấm gương.
Theo Viện Y tế Quốc gia, một người cần ăn bao nhiêu tùy thuộc vào mức độ hoạt động của họ. Một phụ nữ nên ăn 2000 đến 2200 calo nếu cô ấy có lối sống năng động nhưng chỉ 1600 calo mỗi ngày nếu cô ấy có mức độ hoạt động thể chất thấp. Tương tự, một người đàn ông ít hoạt động thể chất chỉ cần 2000 calo mỗi ngày nhưng cần tiêu thụ tới 2800 calo nếu anh ta có lối sống năng động.
