Quá trình hình thành xương xảy ra khi một người đang phát triển. Do đó, xương phát triển nhanh chóng về kích thước và sức mạnh trong thời thơ ấu và đến tuổi dậy thì mà ít bị mất xương. Khi một người bước qua tuổi 20, quá trình hình thành xương và mất xương có xu hướng giảm dần. Ở tuổi 30, quá trình mất xương xảy ra thường xuyên hơn quá trình tạo xương.
Ba yếu tố cần thiết để giữ cho xương chắc khỏe là canxi, tập thể dục tăng cân và vitamin D. Vì canxi rất quan trọng cho sự phát triển và duy trì sức mạnh của xương, điều quan trọng là phải ăn và uống các loại thực phẩm và đồ uống có nhiều canxi hoặc uống bổ sung canxi. Mất xương ở một số người lớn tuổi có thể dẫn đến loãng xương. Điều quan trọng nữa là bổ sung vitamin D cũng như bắt đầu một chế độ tập thể dục ở tuổi thiếu niên và duy trì chế độ đó cho đến những năm trưởng thành. Phụ nữ sau mãn kinh đặc biệt có nguy cơ bị mất xương. Phụ nữ có thể mất tới 20% mật độ xương trong những năm cuối đời khi lượng estrogen của họ giảm xuống.
