Đối với tình trạng căng cơ nhẹ, cần khoảng từ ba đến sáu tuần để hồi phục bằng cách chăm sóc cơ bản tại nhà, theo một bài báo của Healthline. Tình trạng căng cơ nặng có thể mất vài tháng để lành lại.
Pietrangelo giải thích rằng hầu hết những người bị căng cơ thường hồi phục hoàn toàn với điều trị thích hợp. Cơ hội hồi phục cao hơn khi một người thực hiện các bước để ngăn ngừa chấn thương tái phát. Điều quan trọng là bệnh nhân phải tuân theo tất cả các hướng dẫn của bác sĩ, đặc biệt là sau khi phẫu thuật và tránh tham gia vào các hoạt động thể chất vất vả cho đến khi phần cơ bị căng được chữa lành hoàn toàn.Sherwin Ho, phó giáo sư phẫu thuật tại Đại học Y khoa Chicago, giải thích với ABC News rằng chấn thương cấp độ hai liên quan đến tình trạng rách bao xơ và thường mất ba đến sáu tuần để chữa lành và hồi phục hoàn toàn. Nếu một người chơi một môn thể thao, anh ta phải ngừng tham gia môn thể thao đó cho đến khi vết thương lành hẳn. Chấn thương cấp độ ba là loại chấn thương căng thẳng nghiêm trọng nhất và cũng ít phổ biến nhất. Nó đề cập đến tình trạng rách hoàn toàn của cơ hoặc gân, và nó thường xảy ra ở nơi cơ được gắn với gân ở trên hoặc dưới khớp. Loại căng thẳng này đi kèm với sự yếu ớt, có nghĩa là một người không còn có thể sử dụng cơ bắp đó nữa. Đôi khi cần thiết phải bất động bó bột và phẫu thuật. Do mức độ nghiêm trọng của chấn thương, quá trình hồi phục thường mất từ ba đến sáu tháng hoặc lâu hơn.
