Căng thẳng thể chất là phản ứng bình thường của cơ thể đối với các sự kiện gây khó chịu hoặc khiến con người mất cân bằng về tinh thần và cảm xúc, theo Helpguide.org. Nguồn lưu ý rằng căng thẳng thể chất là một cách cơ thể cố gắng bảo vệ bản thân khỏi bị tổn hại thêm.
Vì căng thẳng hoạt động như một cơ chế bảo vệ, đôi khi mọi người có thể khó nhận ra nó trong chính họ, Helpguide.org nói. Nhà tâm lý học Connie Lillas chia sẻ rằng phản ứng "chiến đấu hoặc bỏ chạy" và phản ứng "đóng băng" là phổ biến khi mọi người cảm thấy họ cần phải phản ứng với một sự kiện căng thẳng xảy ra trong cuộc sống của họ. Những loại phản ứng đó quá quen thuộc với hầu hết mọi người đến mức chúng thường được coi là hành vi bình thường và tác động của căng thẳng lên cơ thể không được giải quyết đúng cách. Helpguide.org thừa nhận rằng một số căng thẳng thực sự có thể hữu ích, chẳng hạn như adrenaline xảy ra khi một người đang thuyết trình tại nơi làm việc hoặc học tập cho một kỳ thi quan trọng. Trang web duy trì vấn đề thể chất xảy ra khi những trải nghiệm căng thẳng trở nên quá nhiều và chúng bắt đầu có tác động tiêu cực đến các kiểu hành vi và cam kết của một người đối với các hoạt động nghỉ ngơi.
Web MD chỉ ra một số triệu chứng cần lưu ý khi đánh giá căng thẳng cá nhân và liệu nó có thể đang đạt đến mức không tốt cho sức khỏe hay không. Một số điều cần chú ý bao gồm đau đầu, thiếu năng lượng, nghiến răng, mất ngủ, đau ngực và hay quên.
