Các xương tạo nên bộ xương người chiếm khoảng 15% trọng lượng cơ thể. Như vậy, một người nặng 200 pound có trọng lượng xương khoảng 30 pound.
Mối quan hệ trực tiếp giữa trọng lượng cơ thể và xương có nghĩa là giảm cân có thể dẫn đến mất xương. Trọng lượng cơ thể ban đầu xác định nguy cơ mất xương nếu một người giảm cân. Nếu giảm cân thông qua chế độ ăn kiêng bao gồm việc giảm lượng canxi hoặc hiệu quả hấp thụ, thì xương sẽ bị ảnh hưởng đáng kể.
Huffington Post khuyên bạn nên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hoặc các nguồn cung cấp vitamin D khác, giúp tạo điều kiện hấp thụ canxi và giảm lượng thức ăn hoặc đồ uống có chứa caffein để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của xương khi giảm cân.
