Theo HealthStatus.com Calorie Burn Calculator, trung bình một người nặng 150 pound đốt cháy 3.500 calo khi chạy với tốc độ 6 dặm /giờ trong khoảng 5 giờ rưỡi. Người nặng hơn sẽ đốt cháy nhiều hơn calo khi thực hiện cùng một hoạt động.
Mức đốt cháy calo cá nhân được xác định bằng cách sử dụng các công thức xác định trọng lượng, tuổi tác của người đó và giá trị trao đổi chất tương đương của hoạt động. Viện Ung thư Quốc gia cung cấp một danh sách các giá trị tương đương về trao đổi chất cho các hoạt động chung. Việc sử dụng máy tính trực tuyến hoặc ứng dụng điện thoại di động có thể giúp xác định lượng calo đốt cháy của một người dựa trên thông tin cá nhân mà người đó nhập vào.
