Không có chế độ ăn uống khuyến nghị nào dành cho biotin. Các tuyên bố về việc bổ sung biotin có hiệu quả trong việc điều trị rụng tóc chưa được chứng minh.
Thiếu biotin là rất hiếm vì biotin có sẵn trong các loại thực phẩm thường được tiêu thụ, chẳng hạn như chuối, cà rốt và ngũ cốc. Tuy nhiên, thiếu hụt biotin có thể do rối loạn di truyền thiếu hụt biotin, phẫu thuật cắt bỏ dạ dày hoặc viêm da tiết bã ở trẻ sơ sinh. Trong những trường hợp này, người ta quan sát thấy hiện tượng rụng tóc, dẫn đến tin đồn rằng biotin có thể mọc hoặc mọc lại tóc. Mặc dù không có chế độ ăn kiêng khuyến nghị, nhưng lượng biotin khuyến nghị bình thường hàng ngày dao động từ 30 đến 100 microgam cho cả thanh thiếu niên và người lớn, như Mayo Clinic đã nêu.
