Một người trung bình đốt cháy 1.600 đến 2.500 calo mỗi ngày. Theo Everyday Health, nam giới đốt cháy từ 1.900 đến 2.500 calo mỗi ngày, trong khi phụ nữ đốt cháy từ 1.600 đến 2.000 calo mỗi ngày.
Bên cạnh sự khác biệt về giới tính, các yếu tố khác xác định lượng calo đốt cháy là kích thước, độ tuổi và mức độ hoạt động. Những người hoạt động thể chất nhiều hơn đốt cháy nhiều calo hơn những người sống ít vận động hơn. Khi tham gia vào các hoạt động ngoài trời, những người nặng hơn, những người trẻ hơn và những người có nhiều cơ sẽ đốt cháy nhiều calo hơn, theo WebMD. Xúc tuyết hoặc làm việc trên sân nặng sẽ đốt cháy 400 đến 600 calo mỗi giờ, trong khi các hoạt động ít vất vả hơn, chẳng hạn như nhổ cỏ hoặc trồng hoa, đốt cháy 200 đến 400 calo mỗi giờ. Các công việc dọn dẹp nhà cửa chính, chẳng hạn như rửa cửa sổ và lật nệm, đốt cháy 175 đến 250 calo mỗi giờ, trong khi các hoạt động dọn dẹp nhà cửa nhẹ nhàng, chẳng hạn như quét bụi và đổ rác, đốt cháy 120 đến 170 calo mỗi giờ.
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Béo phì năm 2005 chỉ ra rằng những người béo phì có thể đốt cháy nhiều calo hơn bằng cách đi bộ chậm thay vì đi bộ nhanh, theo WebMD. Nghiên cứu quan sát những người đàn ông và phụ nữ béo phì hoặc có trọng lượng bình thường trên máy chạy bộ và vỉa hè, phát hiện ra rằng những người béo phì đốt cháy nhiều calo hơn những người có trọng lượng bình thường tham gia cùng các bài tập với cùng tốc độ.
