Sở thích tạo ra cảm xúc tích cực và thúc đẩy sự sáng tạo, giúp tăng hạnh phúc, giảm căng thẳng và nâng cao hiệu suất công việc. Người Mỹ tham gia vào nhiều sở thích, bao gồm vẽ, vẽ tranh, làm đồ gốm và viết. Dành thời gian tận hưởng các hoạt động không liên quan đến công việc sẽ kích thích sự sáng tạo và giúp cuộc sống trở nên thư giãn và thú vị.
Tất cả các sở thích đều mang lại lợi ích về mặt tâm lý. Theo các nhà nghiên cứu tại Trường Y thuộc Đại học Temple ở Philadelphia, tham gia vào các sở thích sẽ kích thích các vùng não được gọi là vùng nhân và vùng vách ngăn. Các tích lũy hạt nhân tạo ra cảm giác và suy nghĩ liên quan đến cách nhìn về cuộc sống. Sự kích thích tích cực của khu vực trung tâm đó, được tạo ra bằng cách tham gia vào các sở thích, gợi lên cảm giác tích cực. Tương tự, thực hiện các hoạt động thú vị sẽ kích thích các tế bào trong vùng vách ngăn tạo ra cảm giác thích thú, hạnh phúc và hài lòng.
Bên cạnh việc cải thiện khả năng sáng tạo và tạo tâm trạng tốt, các sở thích còn nâng cao khả năng tập trung và khả năng tập trung. Sự tập trung tạo ra chất dẫn truyền thần kinh tạo ra hormone để duy trì hứng thú, sự tập trung và khơi dậy sự nhiệt tình.
Có một sở thích giúp giảm bớt căng thẳng vì sở thích mang lại cho mọi người những cơ hội. Sở thích làm mất tập trung trước căng thẳng công việc và các vấn đề cá nhân. Tham gia vào các hoạt động thú vị tạo ra sự tự tin và động lực, giúp mang lại những kết quả tích cực trong cuộc sống cá nhân và nghề nghiệp của một người.
Hầu hết mọi người có ít thời gian cho các hoạt động thú vị. Tuy nhiên, dành thời gian cho bất kỳ hoạt động vui chơi nào hàng ngày hoặc hàng tuần sẽ mang lại lợi ích tâm lý tích cực và giảm căng thẳng.
