Việc đặt ra các mục tiêu và mục tiêu làm tăng mức độ hạnh phúc và cảm giác hạnh phúc nói chung của mọi người. Đạt được các mục tiêu cụ thể cho phép mọi người dễ dàng nhìn thấy sự tiến bộ của họ và nhận thức rõ hơn về việc họ đã đi được bao xa.
Theo Psychology Today, việc đạt được các mục tiêu đặt trước làm tăng sản xuất dopamine của não. Dopamine là một loại chất dẫn truyền thần kinh cho phép con người cảm thấy khoái cảm. Nó cũng kích hoạt một phần của mạng lưới thần kinh khiến một cá nhân cảm thấy háo hức đón nhận những thử thách mới. Do đó, có những lợi ích thần kinh đối với việc thiết lập và đạt được mục tiêu.
Đặt ra các mục tiêu cụ thể giúp tăng khả năng tập trung. Vì những mục tiêu này cung cấp một loại thước đo cho sự tiến bộ, nên mọi người có xu hướng vượt qua những phần tẻ nhạt hơn. Điều này cũng cho phép nâng cao lòng tự trọng và nâng cao năng suất. Mục tiêu cũng có xu hướng làm tăng cảm giác cam kết với một dự án cụ thể.
Theo The Small Business Chronicle, các mục tiêu cũng giúp lập kế hoạch tạo điều kiện thuận lợi. Đặt ra các mục tiêu cụ thể nhỏ làm cho một dự án lớn dễ quản lý hơn. Những người quan tâm đến việc hoàn thành các dự án lớn có thể dễ dàng xác định các bước cần thực hiện để hoàn thành nhiệm vụ với các mục tiêu và mục tiêu cụ thể. Thiết lập mục tiêu cũng có thể giúp loại bỏ căng thẳng bằng cách giúp các cá nhân nhận ra giá trị của những bước nhỏ được thực hiện để hoàn thành nhiệm vụ lớn hơn.
