Máy chạy bộ cho phép mọi người luyện tập aerobic đốt cháy calo trong một môi trường được bảo vệ. Chạy bộ, chạy bộ hoặc đi bộ với tốc độ nhanh trong 20 phút trở lên làm tăng nhịp tim, cung cấp hoạt động aerobic giúp tăng nhịp tim Sức khỏe. Tập luyện trên máy chạy bộ giúp tăng sức bền và giúp giảm cân.
Máy chạy bộ cung cấp bề mặt phẳng, dễ chịu, giảm nguy cơ ngã trong khi chạy hoặc đi bộ. Bề mặt có khả năng chịu lực làm giảm tác động lên các khớp, khuyến khích tập thể dục và giảm mệt mỏi và chấn thương. Máy chạy bộ có đầu đọc điện tử cho phép các cá nhân theo dõi tiến trình chạy và một số máy chạy bộ bao gồm bộ đọc mạch cho phép các cá nhân theo dõi nhịp tim để tập luyện lành mạnh nhất có thể.
