Có một lối sống lành mạnh rất quan trọng vì nó giúp một người kiểm soát cân nặng, tăng cường năng lượng, cải thiện tâm trạng, chống lại bệnh tật và sống lâu, Healthline lưu ý. Theo Mayo Clinic, một người có lối sống lành mạnh bằng cách tập thể dục thường xuyên, ăn uống điều độ và nghỉ ngơi đầy đủ.
Các thói quen lành mạnh như ăn một chế độ ăn ít chất béo và sống một cuộc sống năng động giúp một người duy trì cân nặng hợp lý hoặc giảm trọng lượng dư thừa. Những thói quen đơn giản như đi bộ, đi cầu thang và ăn trái cây và rau quả có tác dụng kiểm soát cân nặng. Một lối sống năng động sẽ kích hoạt các chất hóa học trong não khiến một người cảm thấy thư giãn và hạnh phúc. Một lối sống lành mạnh dẫn đến một vóc dáng đẹp hơn, giúp nâng cao lòng tự trọng và sự tự tin. Theo Healthline, các kết nối xã hội như tham gia câu lạc bộ cũng giúp cải thiện tâm trạng.
Các thói quen lành mạnh ngăn ngừa các bệnh như huyết áp cao, đột quỵ, trầm cảm, tiểu đường, viêm khớp và một số loại ung thư. Một lối sống năng động cũng cải thiện sức mạnh cơ bắp, mang lại cho một người nhiều năng lượng hơn. Bằng chứng cho thấy những người đi bộ 30 phút mỗi ngày giảm nguy cơ tử vong sớm.
Theo Mayo Clinic, tập thể dục giúp một người tận hưởng không gian ngoài trời, thư giãn và trở nên hạnh phúc. Nó cũng cho phép một người kết nối với bạn bè và gia đình. Mayo Clinic khuyên rằng một lối sống năng động sẽ bổ ích hơn khi mọi người làm những gì khiến họ hạnh phúc. Những người có vấn đề sức khỏe mãn tính nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tham gia các hoạt động thể chất.
