Theo Spine-health.com, cách để chữa lành các dây chằng bị rách ở lưng dưới là dùng thuốc giảm đau chống viêm, nhẹ nhàng kéo giãn phần lưng dưới, chườm đá và đai hỗ trợ và tham khảo liệu pháp mát-xa nếu Cần thiết. Nghỉ ngơi trên giường quá nhiều thực sự có thể làm trầm trọng thêm tình trạng đau lưng, HealthDay cảnh báo.
Spine-Health.com định nghĩa các dây chằng bị rách ở lưng dưới được chẩn đoán là bong gân thắt lưng. Bất kể nguyên nhân của bong gân thắt lưng là gì, điều trị cho tình trạng vẫn đồng nhất. Thuốc chống viêm không steroid được phân loại là NSAID, bao gồm các tên thương mại như Aleve và Motrin, có thể giúp giảm đau và sưng tấy. Chườm đá cũng giúp giảm sưng và đau.
Nghiên cứu đã xác định rằng việc nằm nghỉ quá nhiều trên giường có thể khiến cơn đau lưng trở nên tồi tệ hơn vì nó dẫn đến teo cơ, ngăn cản cơ lưng hỗ trợ trọng lượng và căng thẳng đúng cách. Sau một hoặc hai ngày nghỉ ngơi, bệnh nhân nên giảm hoạt động nhẹ, nhẹ nhàng kéo giãn vùng và sử dụng đai hỗ trợ thắt lưng nếu cần. Tham khảo ý kiến của chuyên gia trị liệu xoa bóp hoặc chuyên gia nắn khớp xương cũng có thể giúp tăng tốc độ phục hồi. Nếu cơn đau lan rộng ra ngoài vùng thắt lưng hoặc tăng đến mức người bệnh không thể đi lại bình thường, cần đến bác sĩ ngay lập tức.
