Theo WebMD, số calo một người nên tiêu thụ mỗi ngày dao động từ 1.800 đến 3.000 calo, dựa trên độ tuổi, giới tính và các hoạt động hàng ngày. Nói chung, nam giới yêu cầu nhiều calo hơn phụ nữ do kích thước lớn hơn của họ.
WebMD nói rằng phụ nữ từ 19 đến 30 tuổi ít vận động nên tiêu thụ từ 1.800 đến 2.000 calo mỗi ngày. Nếu họ hoạt động vừa phải, họ nên ăn tới 2.200 calo. Nếu họ hoạt động nhiều thì họ nên ăn 2.400 calo.
WebMD nói rằng đàn ông ở cùng độ tuổi ít vận động nên tiêu thụ 2.400 đến 2.600 calo mỗi ngày. Nam giới hoạt động vừa phải nên tiêu thụ tới 2.800 calo mỗi ngày và nam giới hoạt động mạnh nên tiêu thụ 3.000 calo mỗi ngày.
