Theo Elite Feet, một người đàn ông trung bình có thể ép băng ghế 160 pound trong một lần lặp lại. Được điều chỉnh theo trọng lượng cơ thể, người đàn ông trung bình có thể ép băng ghế từ 100% đến 149% trọng lượng cơ thể trong một lần lặp lại, theo Men's Health.
Một người đàn ông có số lần nhấn băng ghế tối đa một lần nhỏ hơn trọng lượng cơ thể của anh ta được coi là dưới mức trung bình hoặc yếu, theo Men's Health.
Mặc dù bài ép ghế tối đa một lần lặp lại là một phương tiện kiểm tra sức mạnh có thể chấp nhận được, nhưng bài ép tạ ít hơn để lặp lại nhiều lần hơn là một cách hiệu quả hơn để xây dựng sức mạnh và khối lượng cơ bắp, theo Muscle and Brawn.
