Các đặc điểm của một người khỏe mạnh bao gồm mức cholesterol lipoprotein mật độ cao cao, nhịp tim khi nghỉ ngơi thấp, sức mạnh cơ bắp cân đối, mức độ tốt cho tim mạch và hạnh phúc trong công việc và cuộc sống gia đình. Kết hợp với nhau, những yếu tố này làm giảm nguy cơ đau tim, ung thư, chấn thương, bệnh tâm thần và các bệnh khác có nhiều khả năng tự biểu hiện ở những người kém khỏe mạnh hơn.
Các bác sĩ coi chỉ số HDL cholesterol trên 90 miligam trên mỗi decilít có nghĩa là một người có rất ít khả năng mắc bệnh tim. Cholesterol HDL có lợi cho cơ thể bằng cách giữ cho các động mạch của tim thông thoáng khỏi các tắc nghẽn dẫn đến bệnh tim và các cơn đau tim. Cholesterol HDL có thể được tăng lên với một chương trình tập thể dục nhịp điệu vừa phải được thực hiện trong 20 phút mỗi ngày, bốn lần mỗi tuần.
Nhịp tim khi nghỉ ngơi dưới 60 nhịp mỗi phút được coi là dấu hiệu của tuổi thọ. Tim đập một số lần nhất định trước khi ngừng hoạt động, do đó, nhịp tim khi nghỉ ngơi càng thấp thì khả năng sống của một người càng lâu. Nhịp tim khi nghỉ ngơi nên được đo vào buổi sáng trước khi ra khỏi giường.
Các cơ đối lập phải có sức mạnh cân bằng. Ví dụ, bắp tay và cơ tam đầu nên có tỷ lệ sức mạnh 1: 1. Cơ tứ đầu và gân kheo phải có tỷ lệ sức mạnh 3: 2.
Hạnh phúc trong công việc và gia đình cũng góp phần kéo dài tuổi thọ. Những người bị các dạng căng thẳng hoặc trầm cảm không lành mạnh có xu hướng phát triển các vấn đề sức khỏe hơn so với dân số chung.
