Ưu điểm của căng thẳng bao gồm sự gia tăng động lực, dấu hiệu cảnh báo rằng có điều gì đó không ổn và nhịp tim tăng lên. Mặc dù căng thẳng thường được coi là một yếu tố không lành mạnh của cuộc sống, nhưng nó có thể cung cấp một số lợi ích về sức khỏe khi nhận được một số tiền nhỏ.
Căng thẳng có thể cung cấp một luồng năng lượng nhỏ cho những người cảm thấy không có động lực. Nó có thể là sự thúc đẩy mà một số người cần để bắt đầu một ngày hoặc một dự án cụ thể. Những người bị căng thẳng nhỏ sẽ bị thúc đẩy khó khăn hơn để hoàn thành một dự án hoặc hoàn thành một việc gì đó cần phải hoàn thành. Căng thẳng cũng có thể là một biểu tượng cảnh báo rằng có điều gì đó không ổn. Những người đang cảm thấy căng thẳng có thể cần phải thay đổi, có nghĩa là loại căng thẳng này là cần thiết cho sức khỏe của người đó.
Căng thẳng có thể làm tăng nhịp tim và có thể khiến huyết áp tăng nhẹ. Để một trái tim luôn khỏe mạnh, những sự gia tăng này đôi khi là cần thiết. Căng thẳng cũng có thể làm tăng hệ thống miễn dịch bằng cách cho phép nó hoạt động khi chiến đấu hoặc phản ứng với chuyến bay. Điều quan trọng là mọi người phải cân bằng căng thẳng phù hợp vì căng thẳng quá nhiều có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch.
