Sức bền cơ bắp rất quan trọng để cải thiện sức chịu đựng và tăng thời gian bạn có thể tham gia vào một hoạt động mà không bị mệt mỏi. Tạp chí Muscle and Performance giải thích rằng sức bền của cơ bắp không chỉ quan trọng đối với các vận động viên chuyên nghiệp mà còn đối với bất kỳ ai quan tâm đến việc cải thiện thể chất và đạt được các mục tiêu tập thể dục.
Trong khi nhiều người tập trung vào việc xây dựng cơ bắp, Lean on Life giải thích rằng sức bền của cơ bắp cũng quan trọng không kém. Mô cơ chỉ có thể tăng lên sau khi nó bị phá vỡ và được xây dựng trở lại bằng nguồn dự trữ của cơ thể. Sức bền cơ bắp cho phép bạn tập thể dục nhiều hơn, dẫn đến việc tái cấu trúc và tái tạo mô cơ nhiều hơn trước khi bạn trở nên mệt mỏi và kiệt sức. Tạp chí Cơ bắp và Hiệu suất giải thích thêm rằng sức bền cơ bắp đi đôi với thể chất tổng thể và cả hai khái niệm này ăn nhập với nhau.
Build Lean khẳng định có nhiều cách để cải thiện sức bền của cơ bắp, nhưng không phải tất cả chúng đều mang lại kết quả lâu dài. Các chiến thuật hữu ích nhất được đề xuất liên quan đến việc tăng chậm tải trọng nâng theo thời gian để đạt được lợi ích tối đa từ thói quen tập luyện. Có thể xây dựng sức bền cơ bắp trong một khoảng thời gian tương đối ngắn thông qua rèn luyện sức mạnh, tăng cường sự chú ý đến chuyển động, tăng cường quá tải, rèn luyện sức bền, cường độ phiên và cho phép thời gian phục hồi thích hợp giữa các buổi tập.
